Nastojimo što više vremena provoditi u prirodi, uz vježbanje na igralištu, šetnje i igre na otvorenom. Važna nam je briga o zdravlju te smo motivirani što više provoditi redovne oblike tjelesne aktivnosti.
Za postizanje i očuvanje dobrog zdravlja stručnjaci nam preporučuju provođenje tjelesne aktivnosti od najmanje 30 minuta, nekoliko dana u tjednu, a ta aktivnost ne mora biti sportska i intenzivna.
Unatoč povećanju svijesti o nizu pozitivnih učinaka na zdravlje koje nam pruža tjelesna aktivnost, oko 60% odraslih neredovito je aktivno ili potpuno neaktivno. Tjelesna neaktivnost povećava rizik obolijevanja od srčanih bolesti, malignih bolesti, moždanog udara, hipertenzije, dijabetesa, a to su vodeći uzroci smrtnosti odraslih ljudi u razvijenim zemljama. Tjelesna neaktivnost izrazito loše djeluje i na psihičko zdravlje. Ljudsko tijelo stvoreno je za pokret, a mi ga danas sve manje „koristimo“.
